森林養生プログラム
「森林養生プログラム」は、日常とは少し距離をおいた場所、誰もがあるがままに受け入れてもらえる自然空間で、健康増進、療養、リラクゼーションを目的とした森林療法を医療スタッフとともに滞在しながら行うプログラムです。
木の香り、そよかぜ、木漏れ日、小鳥の鳴き声などの自然に満ちた環境の森を利用し、日頃、測る機会の少ない自律神経測定を行い、心とからだをケアします。
各コースの詳細はこちら⇒各コースのご案内
森林療法についてはこちら⇒森林療法とは
■主な対象者
（１）「健康増進目的」の方
（２） 「ストレス病」の方（疲労、自律神経失調症、軽症うつなど）
（３）「生活習慣病」「慢性病」の中等症の程度までの方 （重症者、心臓病の方は原則として対象にはなりません）
■森林養生プログラムの特徴
１． 草津、玉原高原、飯山など厳選された森林保養地での森林療法（各地のレンジャー、指導員のガイドウォークがつきます）
２． ホリスティックな養生（体の養生、心の養生、食の養生）について体験学習
３． 森林療法、ホリスティックヘルス、自然療法についてのレクチャー（計２回）を受講
４． 健康度を表す二つの測定（1日目、4日目の計２回）（自律神経バランス測定、唾液ストレス度測定）込み
＜ プログラムスケジュール例 ＞
1日目13:00頃 現地集合（集合時間は開催地によって変わります）
オリエンテーション、健康度測定（自律神経バランス、唾液ストレスの測定など）
その後「森林療法� �
夜 レクチャー「森林療法概論」や、現地の自然についての解説など。
2日目 午前 レクチャー「ホリスティックヘルス」および「森林療法�◆�
午後 「森林療法��」現地レンジャーによるガイドウォーク
16:00頃 現地解散
木の香り、そよかぜ、木漏れ日、小鳥の鳴き声などの自然に満ちた環境の森を利用し、日頃、測る機会の少ない自律神経測定を行い、心とからだをケアします。
各コースの詳細はこちら⇒各コースのご案内
森林療法についてはこちら⇒森林療法とは
■主な対象者
（１）「健康増進目的」の方
（２） 「ストレス病」の方（疲労、自律神経失調症、軽症うつなど）
（３）「生活習慣病」「慢性病」の中等症の程度までの方 （重症者、心臓病の方は原則として対象にはなりません）
■森林養生プログラムの特徴
１． 草津、玉原高原、飯山など厳選された森林保養地での森林療法（各地のレンジャー、指導員のガイドウォークがつきます）
２． ホリスティックな養生（体の養生、心の養生、食の養生）について体験学習
３． 森林療法、ホリスティックヘルス、自然療法についてのレクチャー（計２回）を受講
４． 健康度を表す二つの測定（1日目、4日目の計２回）（自律神経バランス測定、唾液ストレス度測定）込み
＜ プログラムスケジュール例 ＞
1日目13:00頃 現地集合（集合時間は開催地によって変わります）
オリエンテーション、健康度測定（自律神経バランス、唾液ストレスの測定など）
その後「森林療法� �
夜 レクチャー「森林療法概論」や、現地の自然についての解説など。
2日目 午前 レクチャー「ホリスティックヘルス」および「森林療法�◆�
午後 「森林療法��」現地レンジャーによるガイドウォーク
16:00頃 現地解散
森林養生プログラム
森林養生プログラムとは
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[EDIT]
森林の中を散策する「森林浴」という言葉がありますが、森林を医療や福祉、教育、レクリエーションなどを目的として利用することを広く指して「森林療法」といいます。
森林には、フィトンチッドといわれる健康を増進してくれる「揮発性芳香物質」が豊富なことがわかっており、ストレスに関係するコルチゾールというホルモンや交感神経が調整されることやリンパ球が活性化される効果があります。また、五感をとおした快適な刺激があること、コミュニケーション能力があがることなども報告されています。
ドイツでは保険医療として、3年に１回約2週間の療養が認められており、各地に森林保養地が指定されています。クナイプ療法と呼ばれる総合的な自然療法の重要な柱として、専門の医師と療法士の指導のもとに森林療法が活用されています。また、スイスでは健康増進のためのエクササイズをして歩き回る「ビタパルコース」が約500ヵ所あり、イギリスでも心臓病予防のための「健康トレイル」というロードが田園庁という官庁の援助で整備されています。わが国ではNPO法人日本森林療法協会⇒NPO法人日本森林療法協会ホームページが活動しています。
もともと私たちの周りにはつねに森が存在し、森から豊かな恵みをたくさん受けてきました。しかし、都市化が進むにつれ森とのかかわりが減り、私たちは今さまざまなストレスを抱えながら現代生活を営んでいます。仕事帰りにリラクセーションのためにセラピーを受けても、混んだ電車に揺られて帰ればすぐに元の木阿弥。心身を根本からリフレッシュさせるのはなかなか難しいのが現状ですね。そんな日常とは少し距離をおいた場所、誰しもがあるがままに受け入れてもらえる自然空間、古来よりわたしたちの良き友である"森"にあらためて目を向けてみませんか。「森林養生プログラム」は、木の香り、そよかぜ、木漏れ日、小鳥の鳴き声などの自然に満ちた環境で、森林療法をはじめ、身体にやさしい食事やストレスケアの方法をトータルで体験できるプログラムです。森の力を利用して心身のリフレッシュをはかるとともに自然治癒力を高めましょう。
森林養生プログラムでは、ストレス緩和、癒しと運動の両方を重視して行います。勾配がなだらかで安全な森林コースを歩きます。
森林には、フィトンチッドといわれる健康を増進してくれる「揮発性芳香物質」が豊富なことがわかっており、ストレスに関係するコルチゾールというホルモンや交感神経が調整されることやリンパ球が活性化される効果があります。また、五感をとおした快適な刺激があること、コミュニケーション能力があがることなども報告されています。
ドイツでは保険医療として、3年に１回約2週間の療養が認められており、各地に森林保養地が指定されています。クナイプ療法と呼ばれる総合的な自然療法の重要な柱として、専門の医師と療法士の指導のもとに森林療法が活用されています。また、スイスでは健康増進のためのエクササイズをして歩き回る「ビタパルコース」が約500ヵ所あり、イギリスでも心臓病予防のための「健康トレイル」というロードが田園庁という官庁の援助で整備されています。わが国ではNPO法人日本森林療法協会⇒NPO法人日本森林療法協会ホームページが活動しています。
もともと私たちの周りにはつねに森が存在し、森から豊かな恵みをたくさん受けてきました。しかし、都市化が進むにつれ森とのかかわりが減り、私たちは今さまざまなストレスを抱えながら現代生活を営んでいます。仕事帰りにリラクセーションのためにセラピーを受けても、混んだ電車に揺られて帰ればすぐに元の木阿弥。心身を根本からリフレッシュさせるのはなかなか難しいのが現状ですね。そんな日常とは少し距離をおいた場所、誰しもがあるがままに受け入れてもらえる自然空間、古来よりわたしたちの良き友である"森"にあらためて目を向けてみませんか。「森林養生プログラム」は、木の香り、そよかぜ、木漏れ日、小鳥の鳴き声などの自然に満ちた環境で、森林療法をはじめ、身体にやさしい食事やストレスケアの方法をトータルで体験できるプログラムです。森の力を利用して心身のリフレッシュをはかるとともに自然治癒力を高めましょう。
森林養生プログラムでは、ストレス緩和、癒しと運動の両方を重視して行います。勾配がなだらかで安全な森林コースを歩きます。
森林養生プログラム
■ 都市近郊コース
都心から日帰りできるコースです。詳細はこちら⇒都市近郊コース
■森林保養地コース
○日帰りプログラム
日帰りで気軽に森林保養地に行けるプログラムです。
◎2012年5月27日：多摩源流の村・小菅村
詳しくはこちら→小菅村日帰りプログラム
◎2012年7月15日：草津
詳しくはこちら→草津日帰りプログラム
○宿泊型プログラム
ゆったりと森林環境での時間を楽しむプログラムです。
参加費26,250円（昼食費、現地までの交通費は含みません。リピート24,150円）
◎2011年8月27〜28日：玉原高原ブナ林
詳細はこちら⇒玉原高原ブナ林
◎2011年10月29〜30日：森林セラピー基地・飯山
最小催行人数に達しなかった為、中止となりました。
詳細はこちら⇒森林セラピー基地・飯山
■世界遺産コース
参加費56,700円
（昼食費、移動費を含みます。現地までの交通費は含まれません。リピート54,600円）
◎2011年9月17〜19日：熊野古道
詳細はこちら⇒世界遺産・熊野古道
◎白神山地
2011年の実施予定はありません。
◎北海道下川町＆知床
2011年の実施予定はありません。
◎屋久島
2011年の実施予定はありません
都心から日帰りできるコースです。詳細はこちら⇒都市近郊コース
■森林保養地コース
○日帰りプログラム
日帰りで気軽に森林保養地に行けるプログラムです。
◎2012年5月27日：多摩源流の村・小菅村
詳しくはこちら→小菅村日帰りプログラム
◎2012年7月15日：草津
詳しくはこちら→草津日帰りプログラム
○宿泊型プログラム
ゆったりと森林環境での時間を楽しむプログラムです。
参加費26,250円（昼食費、現地までの交通費は含みません。リピート24,150円）
◎2011年8月27〜28日：玉原高原ブナ林
詳細はこちら⇒玉原高原ブナ林
◎2011年10月29〜30日：森林セラピー基地・飯山
最小催行人数に達しなかった為、中止となりました。
詳細はこちら⇒森林セラピー基地・飯山
■世界遺産コース
参加費56,700円
（昼食費、移動費を含みます。現地までの交通費は含まれません。リピート54,600円）
◎2011年9月17〜19日：熊野古道
詳細はこちら⇒世界遺産・熊野古道
◎白神山地
2011年の実施予定はありません。
◎北海道下川町＆知床
2011年の実施予定はありません。
◎屋久島
2011年の実施予定はありません
森林養生プログラム
【日程】2012年7月15日（日）
【参加費】12,600円（交通費、昼食費、温泉入浴費込み）
【定員】８名
【協力】草津森林療法協議会、ホテル中沢ヴィレッジ
草津は、白根山の中腹に位置する温泉と豊かな森が美しい高原です。
ここ草津は、古来から自然をつくる４つの要素とされる土、水、風、火が織りまぜられて形成された地形となっており、自然からの癒しが豊富な場所なのです。
東京帝国大学医学部教授のベルツ博士が保養地として絶賛した草津は、森林環境もすぐれた森林保養地でもあり、貴重なバリアフリーの舗装”森の癒し歩道”もあります。
森の健康成分ともいわれる“フィトンチッド”が、研究者によって日本で初めて測定されたのがここ草津です。
ドイツの保養地を模してつくられた“ベルツの森”のリゾート・ホテルビレッジの敷地に隣接する草津森林療法協議会によって整備された「森の癒し歩道」と、ゆったりとした森のリゾート・ホテルビレッジの温泉でゆっくりお過ごし下さい。
毎回、草津・森の癒しトレーナーの高山氏による「癒しのプログラム」がとても好評です。
＜スケジュール(予定)＞
7：00 新宿西口・工学院大学前集合（新宿駅西口より徒歩3分）
11：00 草津到着
中心にある“湯畑”や草津独特の湯治の方法として知られる“時間湯”を行なっている地蔵湯など草津温泉街を散策
12：00 草津で昼食
その後、自由時間
13：15 「森林療法体験」
天皇も歩かれたことから命名された“ロイヤルコース”というウッドチップが敷き詰められた“草津森の癒し歩道”を散策(案内：降矢英成、高山正明)
15：45 草津温泉で入浴
〜弱酸性の美肌効果のある温泉です
その後、出発まで自由時間
16：45 出発
21：00 新宿西口帰着
◎お申し込み・お問い合わせ先
TEL: ０３−５５７２−８２１８
FAX: ０３−５５７２−８２１９
E-mail:hic@a7.rimnet.ne.jp
E-mail:hic@a7.rimnet.ne.jp
〒107-0052 東京都港区赤坂１−５−１５溜池アネックスビル４F
有限会社ホリスティックヘルス情報室
◎お申込みいただく前に本プログラムの規約をお読みください。
＜規 約＞
＊宿泊型のプログラムでは、参加費には現地までの交通費は含まれません。昼食代は各プログラムによって異なりますので、詳細の案内でご確認ください。
＊宿泊する部屋は、個室か相部屋かはプログラムごとに異なりますので、詳細のチラシにてご確認下さい。
＊お部屋は基本的にゆっくりお休みいただくための場所ですので消灯時間を設けます。
＊キャンセル料は開始日の2週間前まで無料、1週間前まで30％、4日前まで50％、3日前まで70％、2日前まで80％、前日以降全額となります。
＊同じ保養地でなくてもこのプログラム自体に2回目以上の参加であれば、【リピート参加】として2,100円割引になります。
＊振込み手数料はご負担ください。
＊最少実施人数に満たず中止になった場合は、参加費を返金いたします。
■お申込み方法
下記「申し込み内容」の項目を（健康状態も必ずお書き下さい）ご記入いただき、メール、FAXまたは郵送にてお申し込みいただいた後、1週間以内に該当する参加費をお振込みください。プログラム開始2週間前になりましたら、集合地までの交通や注意事項をお送りいたします。
◎お振込み先 三菱東京UFJ銀行虎ノ門中央支店 普通５８３２９５０ （有）ホリスティックヘルス情報室
◎申込み内容:本プログラムの規約を了承し、申し込みます。
1.お名前
2.ご希望のコース(場所、日程)
3.参加回数(初参加、リピート)
4.生年月日
5.性別
6.TEL/FAX
7.携帯電話
8.参加目的(療養・健康増進、リラクセーション、その他)
9.健康状態
・現在の病気、症状があればお書きください
・現在病院や治療院に行っている方はお書きください
・現在薬をお飲みの方はお書きください
【参加費】12,600円（交通費、昼食費、温泉入浴費込み）
【定員】８名
【協力】草津森林療法協議会、ホテル中沢ヴィレッジ
草津は、白根山の中腹に位置する温泉と豊かな森が美しい高原です。
ここ草津は、古来から自然をつくる４つの要素とされる土、水、風、火が織りまぜられて形成された地形となっており、自然からの癒しが豊富な場所なのです。
東京帝国大学医学部教授のベルツ博士が保養地として絶賛した草津は、森林環境もすぐれた森林保養地でもあり、貴重なバリアフリーの舗装”森の癒し歩道”もあります。
森の健康成分ともいわれる“フィトンチッド”が、研究者によって日本で初めて測定されたのがここ草津です。
ドイツの保養地を模してつくられた“ベルツの森”のリゾート・ホテルビレッジの敷地に隣接する草津森林療法協議会によって整備された「森の癒し歩道」と、ゆったりとした森のリゾート・ホテルビレッジの温泉でゆっくりお過ごし下さい。
毎回、草津・森の癒しトレーナーの高山氏による「癒しのプログラム」がとても好評です。
＜スケジュール(予定)＞
7：00 新宿西口・工学院大学前集合（新宿駅西口より徒歩3分）
11：00 草津到着
中心にある“湯畑”や草津独特の湯治の方法として知られる“時間湯”を行なっている地蔵湯など草津温泉街を散策
12：00 草津で昼食
その後、自由時間
13：15 「森林療法体験」
天皇も歩かれたことから命名された“ロイヤルコース”というウッドチップが敷き詰められた“草津森の癒し歩道”を散策(案内：降矢英成、高山正明)
15：45 草津温泉で入浴
〜弱酸性の美肌効果のある温泉です
その後、出発まで自由時間
16：45 出発
21：00 新宿西口帰着
◎お申し込み・お問い合わせ先
TEL: ０３−５５７２−８２１８
FAX: ０３−５５７２−８２１９
E-mail:hic@a7.rimnet.ne.jp
E-mail:hic@a7.rimnet.ne.jp
〒107-0052 東京都港区赤坂１−５−１５溜池アネックスビル４F
有限会社ホリスティックヘルス情報室
◎お申込みいただく前に本プログラムの規約をお読みください。
＜規 約＞
＊宿泊型のプログラムでは、参加費には現地までの交通費は含まれません。昼食代は各プログラムによって異なりますので、詳細の案内でご確認ください。
＊宿泊する部屋は、個室か相部屋かはプログラムごとに異なりますので、詳細のチラシにてご確認下さい。
＊お部屋は基本的にゆっくりお休みいただくための場所ですので消灯時間を設けます。
＊キャンセル料は開始日の2週間前まで無料、1週間前まで30％、4日前まで50％、3日前まで70％、2日前まで80％、前日以降全額となります。
＊同じ保養地でなくてもこのプログラム自体に2回目以上の参加であれば、【リピート参加】として2,100円割引になります。
＊振込み手数料はご負担ください。
＊最少実施人数に満たず中止になった場合は、参加費を返金いたします。
■お申込み方法
下記「申し込み内容」の項目を（健康状態も必ずお書き下さい）ご記入いただき、メール、FAXまたは郵送にてお申し込みいただいた後、1週間以内に該当する参加費をお振込みください。プログラム開始2週間前になりましたら、集合地までの交通や注意事項をお送りいたします。
◎お振込み先 三菱東京UFJ銀行虎ノ門中央支店 普通５８３２９５０ （有）ホリスティックヘルス情報室
◎申込み内容:本プログラムの規約を了承し、申し込みます。
1.お名前
2.ご希望のコース(場所、日程)
3.参加回数(初参加、リピート)
4.生年月日
5.性別
6.TEL/FAX
7.携帯電話
8.参加目的(療養・健康増進、リラクセーション、その他)
9.健康状態
・現在の病気、症状があればお書きください
・現在病院や治療院に行っている方はお書きください
・現在薬をお飲みの方はお書きください
森林養生プログラム
東京都心から日帰りで行くことのできる都市近郊コースです。
◆４/22（日）野川公園（調布市）
午前10時京王線調布駅中央改札集合（12時30分終了予定）
【参加費】：3,000円
武蔵野の清流・野川沿いに広がる都立公園で、関東の代表的な樹木であるコナラ、クヌギ、ミズキなどが見事な場所です。特に、美しい縞模様の樹皮が見事なイヌシデの樹林が素晴らしく、公園の一部は「自然観察園」になっており、山間地に育つミズナラ、トチノキ、ホオノキなども見ることができます。野川沿いの土手でのんびりすることもできる武蔵野ならではの森林コースです。＊ゲゲゲの女房の舞台の深大寺も程近いので、希望者は終了後に、野川を散策しながら深大寺にお連れします。
【参加方法】
事前申し込みをしてください。
お申し込み先：赤坂溜池クリニック
TEL ０３−５５７２−７８２１ (月・水・金 10:00〜18:00、木 13:00〜19:00、土 9:00〜13:00）
※森林保養地コース、世界遺産コースとはお申し込み先が異なりますのでご注意ください。
【参加費】自律神経バランス測定が行えるコースは3,000円、その他のコースは唾液ストレス測定で2,500円となります。
＊歩きやすい服装（黒い色を避け、帽子、長袖、ズボン、運動靴着用）、水筒を用意しておいでください。
＊集合時刻になりましたら開始しますので、遅れないようにおいでください。多少遅れる程度の場合は当日は担当者の携帯(お申し込み時にお伝えします)に連絡ください。
＊森林療法概論講座受講者は、2回のフィールド講習をこの日程にあてることができます。3回以上参加されたい方は3回目からは上記の参加費が必要となります。
★プログラム担当者紹介
●降矢英成（ふるやえいせい)
医師、赤坂溜池クリニック院長。心療内科を中心に、ホリスティック医学を理念に診療を行っています。樹林気功、樹皮観察を森林で行なうプログラムが好きです。
●石橋健三（いしばしけんぞう） プログラムタイトル「心とからだが目覚める森林ウォーク」
港北治療院院長・整体、指圧マッサージ師・健康運動指導士。身体を動かすことの心身効果を森林コースの力を借りて体感していただきます。運動が好きになり、元気になってもらうためのプログラムです。
●飯田みゆき（いいだみゆき）プログラムタイトル「森のスピリット体験」
JAMHA認定ハーバルプラクティショナー、森林インストラクター、薬剤師。森はたくさんの生命（スピリット）にあふれています。自然観察・気功・瞑想などを行いながら、五感を使って樹木や草花などのエネルギーを受け取ると、全身の血や気の流れが良くなるのを感じることができると思います。
●佐藤栄児（さとうえいじ）プログラムタイトル「自然の中で心と体のメンテナンス」
赤坂溜池クリニック看護師。野生児。森林という自然の中で自分自身の心と体を健康に保つためのメンテナンス方法を体験しましょう。 気分が少し落ち込み気味、体が疲れている人にもお勧めです。
●戸田美紀（とだみき）プログラムタイトル「森に包まれ心と体に耳を傾ける」
「植物に導かれ、森に抱かれ、自分と出会う」フィトバランス主宰。森に包まれ、植物の優しい力を感じながら、心と体に耳を傾けていきます。日々の喧騒、ストレスからご自身を解放しましょう。
八国山緑地
◆武蔵野の雑木林が広がるなだらかな丘陵のコースで、となりのトトロの女の子のお母さんが入院した七国山病院のモデルになった武蔵野ならではの森林コースです。
横沢入り里山保全地域
◆東京都で初めて里山保全地域に指定された里山地域で、林道から小高い山への小道、小山からの秋川流域の景観も望める新しい都民のための森林フィールドです。最後には伊達政宗の白萩で有名な名刹・大悲願寺にも立ち寄ります。
青梅丘陵
◆青梅線の北側になだらかに広がる青梅丘陵の雑木林。自然歩道を歩きます。奥多摩の雰囲気も味わえるコースです。やまびこスポットあり！！
県立座間谷戸山公園
◆クヌギ・コナラの雑木林、スギ・ヒノキの針葉樹の森、カシ・シイの照葉樹の森と水辺の野鳥観察、里山体験館が揃った貴重な自然公園です。
小宮公園
◆武蔵野の雑木林をそのまま保存し、クヌギ・コナラを中心とした樹木と湧水からのせせらぎが流れる武蔵野ならではの貴重な自然公園です。
明治神宮の森
◆明治神宮には東京の植生をふまえて計画された常緑樹を中心とした素晴らしい森が広がっています。かのアンドルー・ワイル博士も東京で森に行きたくなったときにホテルを抜け出し訪れる森です。
都立林試の森公園
◆以前は林業試験所だった公園で、見本園のように多彩な樹木があり、ある程度森林に親しんでそろそろ樹木について知識を深めたい人には最適なコースです。
横浜自然観察の森
◆ (財)日本野鳥の会がレンジャーを派遣している横浜最南端にある自然観察の森で、30分から1時間半までの4本のコースが設定されているフィールドです。 この時期は黄金色に輝く紅葉した見事なメタセコイヤの巨木が魅力のフィールドです。
西湖周辺の森
◆西湖周辺の溶岩地帯に広がる樹海の中を散策するコースで、西湖野鳥の森公園までつながっており、公園からは秀麗な富士山が間近にみられます。（西湖コウモリ穴観光案内所へのアクセスは河口湖駅から町営レトロバスにて３５分。１２時１０分発のバスがあります。）
伊豆城ヶ崎海岸
◆城ヶ崎海岸沿いの森林歩道を伊豆自然学校のガイドウォークで散策します。ヤマモモ、ユズリハ、ヤブニッケイ、などの常緑広葉樹と海の青さがマッチした伊豆らしいフィールドです。
◆４/22（日）野川公園（調布市）
午前10時京王線調布駅中央改札集合（12時30分終了予定）
【参加費】：3,000円
武蔵野の清流・野川沿いに広がる都立公園で、関東の代表的な樹木であるコナラ、クヌギ、ミズキなどが見事な場所です。特に、美しい縞模様の樹皮が見事なイヌシデの樹林が素晴らしく、公園の一部は「自然観察園」になっており、山間地に育つミズナラ、トチノキ、ホオノキなども見ることができます。野川沿いの土手でのんびりすることもできる武蔵野ならではの森林コースです。＊ゲゲゲの女房の舞台の深大寺も程近いので、希望者は終了後に、野川を散策しながら深大寺にお連れします。
【参加方法】
事前申し込みをしてください。
お申し込み先：赤坂溜池クリニック
TEL ０３−５５７２−７８２１ (月・水・金 10:00〜18:00、木 13:00〜19:00、土 9:00〜13:00）
※森林保養地コース、世界遺産コースとはお申し込み先が異なりますのでご注意ください。
【参加費】自律神経バランス測定が行えるコースは3,000円、その他のコースは唾液ストレス測定で2,500円となります。
＊歩きやすい服装（黒い色を避け、帽子、長袖、ズボン、運動靴着用）、水筒を用意しておいでください。
＊集合時刻になりましたら開始しますので、遅れないようにおいでください。多少遅れる程度の場合は当日は担当者の携帯(お申し込み時にお伝えします)に連絡ください。
＊森林療法概論講座受講者は、2回のフィールド講習をこの日程にあてることができます。3回以上参加されたい方は3回目からは上記の参加費が必要となります。
★プログラム担当者紹介
●降矢英成（ふるやえいせい)
医師、赤坂溜池クリニック院長。心療内科を中心に、ホリスティック医学を理念に診療を行っています。樹林気功、樹皮観察を森林で行なうプログラムが好きです。
●石橋健三（いしばしけんぞう） プログラムタイトル「心とからだが目覚める森林ウォーク」
港北治療院院長・整体、指圧マッサージ師・健康運動指導士。身体を動かすことの心身効果を森林コースの力を借りて体感していただきます。運動が好きになり、元気になってもらうためのプログラムです。
●飯田みゆき（いいだみゆき）プログラムタイトル「森のスピリット体験」
JAMHA認定ハーバルプラクティショナー、森林インストラクター、薬剤師。森はたくさんの生命（スピリット）にあふれています。自然観察・気功・瞑想などを行いながら、五感を使って樹木や草花などのエネルギーを受け取ると、全身の血や気の流れが良くなるのを感じることができると思います。
●佐藤栄児（さとうえいじ）プログラムタイトル「自然の中で心と体のメンテナンス」
赤坂溜池クリニック看護師。野生児。森林という自然の中で自分自身の心と体を健康に保つためのメンテナンス方法を体験しましょう。 気分が少し落ち込み気味、体が疲れている人にもお勧めです。
●戸田美紀（とだみき）プログラムタイトル「森に包まれ心と体に耳を傾ける」
「植物に導かれ、森に抱かれ、自分と出会う」フィトバランス主宰。森に包まれ、植物の優しい力を感じながら、心と体に耳を傾けていきます。日々の喧騒、ストレスからご自身を解放しましょう。
八国山緑地
◆武蔵野の雑木林が広がるなだらかな丘陵のコースで、となりのトトロの女の子のお母さんが入院した七国山病院のモデルになった武蔵野ならではの森林コースです。
横沢入り里山保全地域
◆東京都で初めて里山保全地域に指定された里山地域で、林道から小高い山への小道、小山からの秋川流域の景観も望める新しい都民のための森林フィールドです。最後には伊達政宗の白萩で有名な名刹・大悲願寺にも立ち寄ります。
青梅丘陵
◆青梅線の北側になだらかに広がる青梅丘陵の雑木林。自然歩道を歩きます。奥多摩の雰囲気も味わえるコースです。やまびこスポットあり！！
県立座間谷戸山公園
◆クヌギ・コナラの雑木林、スギ・ヒノキの針葉樹の森、カシ・シイの照葉樹の森と水辺の野鳥観察、里山体験館が揃った貴重な自然公園です。
小宮公園
◆武蔵野の雑木林をそのまま保存し、クヌギ・コナラを中心とした樹木と湧水からのせせらぎが流れる武蔵野ならではの貴重な自然公園です。
明治神宮の森
◆明治神宮には東京の植生をふまえて計画された常緑樹を中心とした素晴らしい森が広がっています。かのアンドルー・ワイル博士も東京で森に行きたくなったときにホテルを抜け出し訪れる森です。
都立林試の森公園
◆以前は林業試験所だった公園で、見本園のように多彩な樹木があり、ある程度森林に親しんでそろそろ樹木について知識を深めたい人には最適なコースです。
横浜自然観察の森
◆ (財)日本野鳥の会がレンジャーを派遣している横浜最南端にある自然観察の森で、30分から1時間半までの4本のコースが設定されているフィールドです。 この時期は黄金色に輝く紅葉した見事なメタセコイヤの巨木が魅力のフィールドです。
西湖周辺の森
◆西湖周辺の溶岩地帯に広がる樹海の中を散策するコースで、西湖野鳥の森公園までつながっており、公園からは秀麗な富士山が間近にみられます。（西湖コウモリ穴観光案内所へのアクセスは河口湖駅から町営レトロバスにて３５分。１２時１０分発のバスがあります。）
伊豆城ヶ崎海岸
◆城ヶ崎海岸沿いの森林歩道を伊豆自然学校のガイドウォークで散策します。ヤマモモ、ユズリハ、ヤブニッケイ、などの常緑広葉樹と海の青さがマッチした伊豆らしいフィールドです。
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